2021年01月19日

・冬の「ヒートショック」を防ごう ~予防のための7つのポイント~

ヒートショックとは、温かい室内から、寒い廊下に移動したり、寒い脱衣所で服を脱いで、温かい湯船につかったり、急激な温度変化によって血圧が大きく変動することで起こる健康障害の総称です。
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ヒートショックは冬場に最も多く、また、年間に亡くなる方は、65歳以上の高齢者が80%を占めています。

高齢者をヒートショックから守るために、以下の7点に気をつけましょう

@入浴前に脱衣所・浴室を暖かくしておく

A湯船につかる前に、シャワーやかけ湯で体を温める

B湯船のお温度はぬるめ(41°C以下)で長湯を避ける

C入浴前後には、コップ一杯の水分補給

D入浴前の飲酒、食後すぐの入浴は避ける

E血圧が高い時は入浴を控える

F入浴前に誰かに声をかけておく
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2021年01月12日

またNHKで、鍼灸ふくめた特番です(^^)

打とう打とうと思いながら・・・
前夜になってしまいましたが、

明日、またNHKで鍼灸をふくめた東洋医学の特番があります(^^)

東洋医学 ホントのチカラ「今年も元気に!健康長寿SP」




鍼灸のコーナーで出演される先生は、母校施設の大先輩にあたる方で、雲の上のような存在です。

今回は、脳血管障害の後遺症(歩行障害や中枢性疼痛)に対する鍼灸について紹介されるとの事です。


と、宣伝しておきながら、
私、この時間帯には見られないので、
ビデオにとって、後でみるとします(^^;)
posted by ヤノケン at 21:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月05日

三密避けて、凧上げ(^^)

お正月には、たこ上げました(^^)

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風も安定しやすくて、密にもなりにくいこの時期の海、ばっちり高く上げられました!


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すぐ飽きるかと思っていた息子も、意外とハマってずっと上げてました。
2機の凧で、初のケンカ凧も(^^)

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これで、コントロール可能なカイトだったら、もっとやってたかも??


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よめさんも私も、いかに三密回避しながらゲーマーの息子を外で遊ばせるか、あれこれ考えてます。
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2020年12月12日

飯山温泉「モミジの森」へ

先週末は、飯山温泉の山の中腹にある「モミジの森」へ、

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ここなら、日曜日でもあんまり混んでないだろうと…

里山の中ですれ違う人20人弱、ばっちりディスタンス保てました(^^)

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ここは、東向きの山なので、本当は午前中に行けば、もっと紅葉に光が当たってきれいだったかもしれないけど…

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それはそうと、ミス厚木なのか❓
女の子2人とカメラマンの人が、
紅葉バックに、ずっと写真を撮ってました。

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紅葉もキレイでしたが、そっちも気になって。
ま、ヨメさん一番っす(^^;)

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2020年11月24日

弘法山公園、秋ですね〜(^^)

一昨日の午後、
ヨメさんと足湯カフェでちょっとまったりした後、
ちょっとでも紅葉を見れたら… 
と、弘法山公園に寄り道しました。

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紅葉が真っ盛りになるのは、まだもうちょい先かなぁ…?
と言う感じでしたが、
銀杏の林が所々にあって、まっ黄色になってました(^^)

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柿やみかんも眺められる風景、
秋だなぁって感じでした(^^)


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2020年11月01日

患者様へのアンケート結果: 72歳 男性 肩関節の後ろ側の痛み 「しつこく続いていた痛みが、いつのまにか忘れるほどになりました 」

右肩の後ろ側から腕にかけて帯状疱疹を発症、その後に偶然にも腱板炎(五十肩の一種)を生じていたため、帯状疱疹後神経痛が残ってしまったと勘違いされていた方でした。

主治医の先生も帯状疱疹後神経痛が残ったと診断され、処方も帯状疱疹後神経痛に対するお薬が出ていました。

右肩や腕を実際にみたところ、触覚過敏や安静時の痛みなど帯状疱疹後神経痛の典型症状はなく、五十肩の典型症状がみられました。

施術は鍼を主に、マッサージやストレッチ等を併せて行いました。

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当初は袖に腕を通すのも慎重になされていたり、洗髪やズボンのウエストを上げることも厳しいようでしたが、20回目ごろには、それらの動作が痛みなくすんなりできるようになりました。

この方のように、診断名と実際の病態が違うように思われる例も時折あります。

そのため、特に初診からしばらくは、診断名にとらわれないように身体をみることを心がけています。

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2020年10月27日

今度は、サツマイモ掘り(^^)

先週末は、車で30分のところにある農園で、サツマイモ掘りをしてきました

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息子が2歳位の時から連れて行っているイモ掘りですが、今でも面白いみたいで、ヨメさんも私も楽しんでやってます(^^)

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今回の農園に行くのは初めてでしたが、なかなかのロケーションだし、おいもも立派だしで、かなり満足‼️
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ついでに、長ネギ掘りや、最後にその場で焼いている焼き芋もつけてくれて、大満足でした‼️

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見つけてはあちこち行ってるガリ・ホリ・トリ系、
なんだかんだでそこそこお金はかかりますが、自費の理科実習&社会科見学とも思ってます。

山梨の甲府盆地一面に広がる桃畑やブドウ畑とか、静岡の牧之原に広がるお茶畑とか、とにかく見事でした。
また、地元でも色々な物が作られているという事、
息子の記憶の片隅に残っていたらと思っています。

で、
来月末には、クルマで30分のキーウィフルーツ狩りに行きます(^^)

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2020年10月23日

今度は、ガリ・ホリ・ツリな週末

先週末は一日、食べ物をとってました(^^)

まずは、義父の釣り友の南足柄のお宅に行き、柿を山ほどいただきました(^^)


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木がでっかくなりすぎて、脚立でも届かないところがあると言うことで、
自分じゃあもう取れないから、どんどん持ってきな!

と言うことで、脚立や高枝バサミを借りていざ取り掛かったのですが、ハサミの使い方がわからず、ボトボト落とす始末…

息子にもやらせていたら、息子の方がハサミの構造に気づき、ようやく落とさないようになりました(^^;)

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続いては、お宅に植えてある山芋を掘ら
せていただきました。
これがまた、結構面白かったです(^^)


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そして、そこからは小田原を越えて真鶴の手前、江の浦漁港へ。
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ここは、二人ともに公認釣りインストラクターの義父母のホームグランドなのです。

ここで2時間ほど釣り(^^)



日曜日の午後だけあって、そこそこ人は入ってたし、防波堤のほうはあまり釣れていなかったようですが、
私たちのほうは誰も坊主にならずに済みました(^^)

釣れたイワシやボラは、義父が煮付けをつくってくれました(^^)



柿はまだ少し渋いけれど、そこそこ甘いところもあって、もうそろそろ食べごろになるんじゃないかと思います。


枝のついてるやつは、一念発起して夜な夜な干し柿をつくりました。

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まだ冷蔵庫の中で干しておいて、乾燥した寒い夜には外に吊るそうと思います(^^)
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2020年10月02日

ミニトマト、終了〜(^^)

先々週から、やんなきゃやんなきゃ… と思っていた、義父の学生アパート花壇のミニトマト、ようやく片付けました❗️

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雨だったり忙しかったりで、ついつい先延ばしにしちゃって…

でも、もうやんないと、来春のお花畑に間に合わないので、思い切って早朝に。


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やはり早朝なので、一人でちまちまやろうと思っていましたが、これまた律儀な新入生の子が手伝ってくれました‼️


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ありがたや〜‼️

で、40分かけて、ここまで完了〜(^^)
しっかり鍬で耕しました。

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そして昨日、石灰と牛ふんを入れました。
2週間ほど寝かせて、花の苗と球根を植えていきます。

来春の卒業生を見送り、新入生を迎えられるよう手入れしていきます(^^)
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2020年09月24日

ボルタリング、あっさり退出…(T_T)

すっかり、インドアゲーマー&ユーチューバーになっている息子、
なにか運動させないと… 

と言うことで、
先週末は、ボルダリングか、磯での魚観察の2択を提案。

結果は、意外にも?ボルダリングでした。

と言うことで、最近できた県営のボルダリング施設へ。

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私はザイルを使っての沢登りをかじっていたので、ちょっとは教えられるかと思っていましたが…、

まぁ、うるせぇオヤジの言うことなんか知らね〜よ ♪(´ε` ) 
と言う感じで、あちこちのウォールにへばりついて…

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と、そこまでは良かったのですが、
なんと、15分そこそこでくたびれて飽きてしまったようで、あっさりと退出…(T_T)

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あぁ…もったいねぇ…‼️

まぁそのうち、なにかしら好きになってくれるでしょ… スポーツ。

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2020年09月17日

新しい連携、できそうです!

昨日は、とっても嬉しいことがありました。

同じ患者さんを担当している言語聴覚士の方が鍼灸に興味を示してくださり、わざわざ時間をあけ、その患者さんの施術を見に来てくれたのです。

これまでも何度かそうしたことがありましたが、今回はまた特別なケースでした。

訪問診療の医師からの、まさかの逆提案で行うことになった、嚥下機能に対する鍼、

私は専門外のため、国内外の論文を検索して施術方法を勉強するとともに、同じ患者さんに入っていた言語聴覚士の方に手紙や電話で連絡を取りました。
いくつかの論文もお見せし、大まかな施術方法も紹介したり…

そうしたところ、その方も鍼を受けたことがあり、その効果に興味を示していたとのこと、
わざわざ時間を空けて見に来てくださることとなりました。


鍼灸の施術でどんなことをしているかを知っていただけたのは、とても嬉しいことです。

また、私の施術で言語聴覚士の方に協力できるような事があればと思っていたので、それを聞くこともできました。

これから、より連携を取り、少しでも患者さんを良い状態に持っていきたいと思います。

言語聴覚士の方の見解では、3食、口から食べられるようになるのでは…と言うこと、
ぜひそこまで、私も少しでも力になれたらと思っています。


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これまで時々、医療関係者の方々や、お医者さんを施術することもありました。

鍼灸は、まだまだ現代医学から見れば外道のような存在、
何をやっているのかわからない、怪しい世界のように思われがちだと思います。

それでも、こうして鍼灸の価値を認めてくださる方々は、本当にありがたいと思います。

これからも、鍼灸が認知されるよう、少しずつでも地道に活動していきたいと思っています。
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2020年09月04日

衝撃な一品、衝動買い‼️

この頃、訪問ルート途中で時々通っていたパン屋さん、
よく見たら、看板に衝撃的な一品が…‼️

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もともと、パンもパン屋さんも好きで、よさげなパン屋さんがあるとつい寄ってしまうのですが、今回のはあまりに衝撃で…

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吸い寄せられるように中に入ってみるとししゃもクロワッサン以外にも結構おいしそうなパンがいろいろありました。

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その日は何も試食せず何も買わずで出てきたのですが、やっぱり気になり…

今日でルートは変わってしまうので、怖いもの見たさに⁉️
ししゃもクロワッサン、ぜひ食べてみようと思いました❗️

目的の版の前に餃子ロールなどいくつかのパンを試食させていただきましたが、どれもなかなか美味しかったです(^^)

看板メニューはこっちにしたほうがいいんじゃないか… 
と思うぐらいでした(^^)


で、本題のししゃもクロワッサン、
不敵なツラ構えの、この子を選びました。

そのお味は…
意外にも、ししゃも感、不思議なことにナシ⁉️

とびきり美味い‼️ ってワケでもありませんでしたが、フツーに食べられました。
もうちょっと、インパクトあってもいいんじゃないかと思うぐらいでした(^^;)


ちょっと残念だったのは、店員さんに、
「コレに合う飲み物ってなんですか?」
って聞いた時に、考えこんじゃってたこと、

「ビールなんかも合うかもしれませんね…」

ん〜、残念❗️
「実はコレとか合うんですよね〜(^^) 」
とか言って欲しかったなぁ(^^)

なんなら、ししゃもクロワッサンの横に並べてくれたら、買っちゃうところだったなぁ…❗️

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ホントは、超熱盛りのフルーツサンドにすっごくひかれるのですが、牛丼をゆうに超えるお値段、
これから息子にお金のかかるワタシですので、よほどのハレの日にとっておくとします(^^;)

posted by ヤノケン at 20:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月21日

かんたん牛乳パックゼリー、のはずが…

先週末、水遊びの後にフルーツポンチ的なデザートでもあったらいいかなぁと、
ネットで見つけた、かんたん牛乳パックゼリーなるものを作ってみました…

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ところが…

4時間たっても固まらず、
翌朝になっても固まらず…

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だめだ〜こりゃ!

で、よこからヨメさん登場、
ちょっとやってみると、ゼライス取り出してやってもらったところ、1時間ほどでなんなく固まりました…。

ま、こんなもんか(^^;)


のこりは結局、ちょっとトロミのついたジュースとして、ワタシ自身で消費しました(^^;)


posted by ヤノケン at 08:45| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月13日

一念発起・・・の、ひとり断帯式!

数年前から、だんだんと身体の変化が気になりだしました。

疲れが抜けづらい、寝る間も惜しみ頑張ろうと思っても寝落ち・・・
そして、血圧や中性脂肪、体重などの値も微増してきて・・・


と、思っても、ついつい夜になるとお腹が減って、夕食後もついついつまみ食い・・・


でも、今の時代、どんな形でも80まで仕事したい!
と思い、一念発起!



昨年秋から少しずつ減らしはじめ、今年1月からより本気になってきました。
ゆっくりゆっくり、-4kg。

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結果、健康診断の結果も、ほぼほぼ正常値に収まりました!

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あと-3kgぐらいで、高校水泳部時代の体重になりますが、
以前トライアスロンのために絞っていた時に軽度の貧血になったり、リバウンドで過食になったりしていたため、
そこまで絞るのはやめようかどうしようか・・・

迷ってはいます。


でも、とりあえず、1年前の状態には二度と戻さないぞ! 
という思いで、断髪式ならぬ、断帯式をひとりで。

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自分のためにも家族のためにも患者さんのためにも、健康管理をこれからもしっかりとしていきたいと思います。
posted by ヤノケン at 21:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

箱根駅伝、楽しみがまた増えました!!

また彼には驚かされました!
箱根駅伝、母校以外にも楽しみがまた増えました・・・!!
とにかく、大活躍を祈っています!!!

30歳で初の箱根駅伝へ 元体育教師の駿河台大・今井隆生が「魂の走り」を貫く
https://4years.asahi.com/article/13531284?fbclid=IwAR0yt1hpVV6M-AwwJXr6hm3irfpobOD0bHQP2wWi6FI08jN5bCidJCs9AQk



懇意にして頂いていた高校駅伝部の監督からの紹介で、高校時代の彼を診させていただいていました。
いまどき珍しい、すごい武者修行精神の持ち主、という印象でした。

公立高の有力長距離選手ながら、強豪私立校の練習にしょっちゅう乗り込んできて、他校の監督であれ指導を受けるところは、今時の子にはなかなかいないと思っていました。

膝の故障でなかなか走れず、代替トレーニングとしてトライアスロン的なクロストレーニングを勧めました。

スキマ時間で一緒にプールに行ったり、エアロバイクを踏ませるうちに、
「矢野さん、アクアスロン(トライアスロンの自転車抜き版)に一緒に出ましょうよ!」
と言い出し、小さな大会に一緒に出ました。

ほぼ競泳初心者のような彼、その時は途中から平泳ぎしだし・・・ 
思わず苦笑してしまいました・・・(^^)

日体大に進学しトライアスロン部に入部してからは、ほとんど治療することもなくなりましたが、あっという間に私のタイムもぶち抜かれ・・・

さらには、トライアスロンの超名門実業団チームでも武者修行しだし、とうとうトライアスロン日本選手権の出場もつかんでいました。
さすがにこの時は本当に驚きましたが、さらに連続でつかみ・・・!

それでも、バイクパートで足切りされたりしたことを本当に悔しがっていたことを覚えています。
競泳初心者がそこまで行っただけでも、十分に凄すぎると思うのですが・・・


教職、指導者のかたわら陸上長距離に復帰、パリマラソンの出場枠をつかんだことも驚きましたが、今回、学生に戻って箱根を目指すというのは、今までで最高の驚きです。


メディア等に出る選手を診たことはあまりありませんでしたが、彼のような選手を含めて、いまなお色々な刺激を頂けています。
自宅から歩いて出られなかった方が、「あそこの公園まで歩けましたよ!」というのも、その方にとっての自己新記録、本当に嬉しい事のひとつですが、彼のような元無名の選手の大活躍も、すごく嬉しい事のひとつです。

posted by ヤノケン at 21:35| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月07日

県内、穴場な沢へ(^^)


先週末、日曜日は県内のかなり穴場な沢へ、

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移動一時間弱、コンビニに一軒寄っただけで、三密と無縁な山の中へ、
ここに来るのは4年ぶりぐらいかな・・

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ここより上は集落も畑もなく、未舗装の林道がちょっとあるだけ、
かなりキレイな水の中で遊べました(^^)

海やプールがヤバそうなぶん、穴場な沢、いいかも!!
posted by ヤノケン at 08:22| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月30日

NHKでまた東洋医学特集が放送されます(^^)

最近、NHKさん、たびたびこの番組を組んでくれていて、
東洋医学の端くれにいる私としても大変嬉しいです(^^)

今回は、冷え性や頭痛、生理痛に対してのお灸も取り上げられるようです。

ご興味のある方は、ぜひご覧ください(^^)


あちこちの痛みやスポーツ障害で施術を受けていた方からは「矢野はハリがメイン」と思われているかも知れませんが、実はお灸にもとても関心があるんです。

鍼灸学生時代、血液データを測りながら8ヶ月間ほぼ毎日、お灸をしていたこともあるんです(^^)


東洋医学ホントのチカラ お家で簡単!女性のセルフケア

posted by ヤノケン at 19:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

加齢による姿勢、背骨の変化

●「背すじを伸ばしなさい!!」 って言われても・・・

訪問をしていると、
「ちゃんと背すじ伸ばしなさいよ! だから丸まっちゃうのよ!」

と、お母さんを叱る娘さんをあちこちのお宅でよく見かけます(^^;)

そんなに責めないで下さいね…と言いたくなるときもあるほど…

お歳を召された方は、若い方と同じように背すじは伸ばせません。

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背筋が弱いからでも、伸ばそうとする意志がよわいからでもなく、背骨(椎骨)や椎間板が少しずつつぶれてきた結果なのです。



●円背の原因は、背骨の前側がつぶれやすいから

椎骨は、後ろ側よりも前側がつぶれやすくできています。
椎骨が圧迫骨折を生じると、さらに前側が大きくつぶれます。

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そのため、背中が丸まったようになってくるのです。

円背は背骨がつぶれてきた結果であり、つぶれた背骨を元にもどすことはできません。
整体などで背すじが真っすぐに戻ることもありません。




●円背が円背をさらに進行させる、悪循環

背中が丸まると、背筋の負担が増します。
それは、背中や腰の痛みを引き起こし、動くのを億劫にします。 

背筋も弱まり、さらに背すじを伸ばしにくくなります。

そして、背骨(椎骨)の前側への負荷がさらに増し、前側がさらにつぶれてきます。

その悪循環を断ち切り、円背が進行するのを少しでも防ぐことが大事です。



●円背の進行をおさえるために

骨密度がさらに低下して圧迫骨折を生じないようにお薬を頂くことは大事です。
背筋をケアして痛みや疲労を緩和したり、リハビリで背筋を強くしたりすることも、お薬とともに重要です。

杖や歩行器、手すりなどを使用して、背筋の負担を減らすこともお勧めです。

鍼や灸・マッサージ、整体などでは、丸まった背骨をまっすぐに戻すことはできません。
しかし、円背のために疲労した背筋をほぐすことにより、痛みをやわらげたり、動きを円滑にすることは期待できます。
posted by ヤノケン at 19:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雨のスキマを狙って… のはずが(^^)

先週末、雨予報のスキマをついて、湘南平てっぺんのカフェに、

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案の定、密集を避けられました(^^)
そして、晴れ間とスコールの境界線を眺めながらの食事(^^)

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そうするうちに、大雨になってきましたが、
ウェザーニュースの雨雲レーダーで確認しながら、やみどきを狙って人気のなさそうな磯に移動。

磯でも降ったりやんだりで、息子ははじめ嫌がっていたものの、結局はやどかりや小魚にはしゃいでました(^^)

そうするうち、また強烈なスコールが!
ウェザーニュースも見てるようで見てない・・・。 
気のゆるみでした。反省・・・

結局みんなずぶ濡れになって退散、帰ってすぐにシャワー浴びました。



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2020年07月29日

まさかの逆提案!

先々週、とても嬉しいことがありました。

訪問先で偶然、訪問診療の医師とお会いしたので、ご挨拶させて頂いたところ、「嚥下機能低下に対する鍼をやってみませんか?」と言われました。

そちらの先生、嚥下機能低下に対する治療について調べていたところ、鍼が多々ある治療やリハビリの中でも著効を示している文献を見つけたようです。

私は、嚥下についてはノーマークでしたので、思いもしなかった逆提案に驚きましたが、自分でも検索してみると、興味深い文献をいくつも見つけました。


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そして、偶然鉢合わせとなった患者様だけでなく、他の訪問先でも嚥下に対する鍼を勧めて下さっていたのです。

こうなったからには、嚥下についても改めて勉強してみようと思います。
まずは安全に、そして少しでも良い結果が得られるように…。

そして、先生には、検索した論文にお礼状をつけて送らせて頂きました。

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posted by ヤノケン at 20:22| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする