先週末、日曜日は県内のかなり穴場な沢へ、
移動一時間弱、コンビニに一軒寄っただけで、三密と無縁な山の中へ、
ここに来るのは４年ぶりぐらいかな・・
ここより上は集落も畑もなく、未舗装の林道がちょっとあるだけ、
かなりキレイな水の中で遊べました（^^）
海やプールがヤバそうなぶん、穴場な沢、いいかも！！
2020年08月07日
2020年07月30日
NHKでまた東洋医学特集が放送されます(^^)
最近、NHKさん、たびたびこの番組を組んでくれていて、
東洋医学の端くれにいる私としても大変嬉しいです（^^）
今回は、冷え性や頭痛、生理痛に対してのお灸も取り上げられるようです。
ご興味のある方は、ぜひご覧ください（^^）
あちこちの痛みやスポーツ障害で施術を受けていた方からは「矢野はハリがメイン」と思われているかも知れませんが、実はお灸にもとても関心があるんです。
鍼灸学生時代、血液データを測りながら8ヶ月間ほぼ毎日、お灸をしていたこともあるんです（^^）
東洋医学ホントのチカラ お家で簡単！女性のセルフケア
加齢による姿勢、背骨の変化
●「背すじを伸ばしなさい！！」 って言われても・・・
訪問をしていると、
「ちゃんと背すじ伸ばしなさいよ！ だから丸まっちゃうのよ！」
と、お母さんを叱る娘さんをあちこちのお宅でよく見かけます（^^;）
そんなに責めないで下さいね…と言いたくなるときもあるほど…
お歳を召された方は、若い方と同じように背すじは伸ばせません。
そんなに責めないで下さいね…と言いたくなるときもあるほど…
お歳を召された方は、若い方と同じように背すじは伸ばせません。
背筋が弱いからでも、伸ばそうとする意志がよわいからでもなく、背骨（椎骨）や椎間板が少しずつつぶれてきた結果なのです。
●円背の原因は、背骨の前側がつぶれやすいから
椎骨は、後ろ側よりも前側がつぶれやすくできています。
椎骨が圧迫骨折を生じると、さらに前側が大きくつぶれます。
椎骨が圧迫骨折を生じると、さらに前側が大きくつぶれます。
そのため、背中が丸まったようになってくるのです。
円背は背骨がつぶれてきた結果であり、つぶれた背骨を元にもどすことはできません。
整体などで背すじが真っすぐに戻ることもありません。
●円背が円背をさらに進行させる、悪循環
円背は背骨がつぶれてきた結果であり、つぶれた背骨を元にもどすことはできません。
整体などで背すじが真っすぐに戻ることもありません。
●円背が円背をさらに進行させる、悪循環
背中が丸まると、背筋の負担が増します。
それは、背中や腰の痛みを引き起こし、動くのを億劫にします。
背筋も弱まり、さらに背すじを伸ばしにくくなります。
そして、背骨（椎骨）の前側への負荷がさらに増し、前側がさらにつぶれてきます。
その悪循環を断ち切り、円背が進行するのを少しでも防ぐことが大事です。
●円背の進行をおさえるために
骨密度がさらに低下して圧迫骨折を生じないようにお薬を頂くことは大事です。
背筋をケアして痛みや疲労を緩和したり、リハビリで背筋を強くしたりすることも、お薬とともに重要です。
杖や歩行器、手すりなどを使用して、背筋の負担を減らすこともお勧めです。
鍼や灸・マッサージ、整体などでは、丸まった背骨をまっすぐに戻すことはできません。
しかし、円背のために疲労した背筋をほぐすことにより、痛みをやわらげたり、動きを円滑にすることは期待できます。
鍼や灸・マッサージ、整体などでは、丸まった背骨をまっすぐに戻すことはできません。
しかし、円背のために疲労した背筋をほぐすことにより、痛みをやわらげたり、動きを円滑にすることは期待できます。
雨のスキマを狙って… のはずが(^^)
先週末、雨予報のスキマをついて、湘南平てっぺんのカフェに、
案の定、密集を避けられました(^^)
そして、晴れ間とスコールの境界線を眺めながらの食事(^^)
そうするうちに、大雨になってきましたが、
ウェザーニュースの雨雲レーダーで確認しながら、やみどきを狙って人気のなさそうな磯に移動。
磯でも降ったりやんだりで、息子ははじめ嫌がっていたものの、結局はやどかりや小魚にはしゃいでました(^^)
そうするうち、また強烈なスコールが！
ウェザーニュースも見てるようで見てない・・・。
気のゆるみでした。反省・・・
結局みんなずぶ濡れになって退散、帰ってすぐにシャワー浴びました。
2020年07月29日
まさかの逆提案！
先々週、とても嬉しいことがありました。
訪問先で偶然、訪問診療の医師とお会いしたので、ご挨拶させて頂いたところ、「嚥下機能低下に対する鍼をやってみませんか？」と言われました。
訪問先で偶然、訪問診療の医師とお会いしたので、ご挨拶させて頂いたところ、「嚥下機能低下に対する鍼をやってみませんか？」と言われました。
そちらの先生、嚥下機能低下に対する治療について調べていたところ、鍼が多々ある治療やリハビリの中でも著効を示している文献を見つけたようです。
私は、嚥下についてはノーマークでしたので、思いもしなかった逆提案に驚きましたが、自分でも検索してみると、興味深い文献をいくつも見つけました。
そして、偶然鉢合わせとなった患者様だけでなく、他の訪問先でも嚥下に対する鍼を勧めて下さっていたのです。
こうなったからには、嚥下についても改めて勉強してみようと思います。
まずは安全に、そして少しでも良い結果が得られるように…。
そして、先生には、検索した論文にお礼状をつけて送らせて頂きました。
2020年07月25日
冷凍餃子専門店、いさぎ良すぎ！！
ヨメさんから聞いて気になっていた、冷凍餃子専門店に入ってみました。
このお店、最近あちこちで見かけるので。
このお店、最近あちこちで見かけるので。
いやぁー、なんだかんだ言っても、
日本てやっぱりいい国だなぁ‼️
って、改めて実感(^^)
無人販売で、冷凍餃子をこの冷凍庫からとって、お賽銭箱に1000円を突っ込むだけ‼️
たまたま、お店の人がいたので、
「 … すごいっすよねこれ…。
外国だったらできないんじゃないすか? この売り方…❓」
「まぁ…一応、防犯カメラついてますんで。」
… それだけかいっ…‼️
まぁ、もちろん、ある程度の盗難は覚悟した上での仕組みなんでしょうが…
性善説が成り立つ国、日本
って感じですよね(^^)
よその国じゃ、こんなことできないだろうなぁ～。
2020年07月10日
「あつ森」から水族館へ
最近、息子はオンラインゲーム「あつ森」の影響からか、金魚を飼い始めました。
そこで、せっかくなら、もっといろいろ魚を見せたらと思い、コスパ高い水族館へ。
そこで、せっかくなら、もっといろいろ魚を見せたらと思い、コスパ高い水族館へ。
ここは、わりとこじんまりとした水族館だけど、相模川の上流から河口までの魚を流域ごとに展示してたりして、なかなかよくできています。
また餌やり体験や特別展示などもあり、今回もなかなか楽しめました(^^)
今回の特別展示は、ネズミの仲間と言うことで、ビーバーも見ました。
ビーバー、ネズミの仲間だったんですね❗️
このご時世とあって、しっかりと入場制限をされていたので少し待ましたが、なかなか良かったです(^^)
2020年06月26日
リアル「あつ森」やってきました(^^)
先週末は久々に，丹沢のふもとの公園の沢に(^^)
すっかり、インドアゲーマーになった息子、始めはあんまり乗り気でなかったようですが、
いざ着いたら、さっそく沢にジャバジャバ入り、おたまじゃくしを捕まえ始め、
そのうちに、カエルを見つけて3匹ゲット(^^)
かわいそうなので、また沢に逃がしましたが(^^;)
いま大流行りのゲーム「あつ森」にもハマっている息子ですが、たまにはリアル版も…ね❗️
2020年06月12日
じゃがいも&玉ねぎ堀り(^^)
先週末は、自宅からクルマで15分ほどの農場で収穫体験があり、ヨメ息子と行ってきました(^^)
見晴らしの良い丘の上の農場で、集まった親子も10組ぐらい、三密感なく開放的でした(^^)
すっかりゲーマーになった息子、あんまりノってないかと思ったら、掘りはじめたらツボにハマったのか、ガツガツ掘っていって…
見晴らしの良い丘の上の農場で、集まった親子も10組ぐらい、三密感なく開放的でした(^^)
すっかりゲーマーになった息子、あんまりノってないかと思ったら、掘りはじめたらツボにハマったのか、ガツガツ掘っていって…
じゃがいも3袋、けっこうあっという間に一杯になりました(^^)
その後、玉ねぎ掘りにも参戦(^^)
これも面白かったです❣️
玉ねぎ2袋、さらにあっという間に一杯(^^)
で、帰宅後は、
掘りたてのじゃがいもと玉ねぎでカレー、玉ねぎステーキ、自家製きゅうりと玉ねぎのサラダです(^^)
自分でとった野菜をすぐに食べるのは、やっぱり美味いですね❗️
この後、じゃがいもと玉ねぎのビシソワーズってやつも作りました(^^)
で、さすがに全部は食べきれないので、ヨメさんの実家や、お隣の定食屋さんにもお裾分けしました。
ことのほか、すごく喜んでいただけて…(^^)
2時間後ぐらいに、ピンポ～ン♪ と。
プロの作ったできたてのじゃがいも料理、いただきました(^^;)
狙ってただろ～オマエ⁉️
いや… そんなことは、決して…(^^;)
… ワルよのぅ…おぬし(^^)
2020年06月08日
次亜塩素酸水、どう使う？ 注意点は？？
最近、消毒剤として次亜塩素酸水が注目されていますね。
医療機関でも消毒用エタノールの入手に困る中、安全で使いやすいというイメージもあるようですね。
医療機関でも消毒用エタノールの入手に困る中、安全で使いやすいというイメージもあるようですね。
ここでは難しい事にはふれず、適切な使い方と注意点をご紹介したいと思います。
●ウイルス不活化効果は報告されてきている
新型コロナに対する効果が国内外で複数報告されてきています。ドアノブ、スイッチ、スマホ、テーブル等に活用可能です。
※参考資料：
帯広畜産大学 令和2年5月14日発表
新型コロナウイルスに対する次亜塩素酸水の不活化効果を証明
●手指にはどうなの？
手指への使用はまだ推奨されておらず、また、次亜塩素酸水の流水でなければ効果はないという報告もあります。
あくまで、①石鹸での手洗い、②アルコール消毒 の順で考えるのが無難かと思われます。
※参考資料：
日本口腔機能水学会 緊急寄稿
次亜塩素酸水（酸性機能水）の適正使用について
●時とともに自然分解してしまう！ 保管方法にも要注意！！
次亜塩素酸水は時間とともに自然分解し、ただの食塩水に戻ってしまいます。
（使用期限は未開封で約半年）
有機物に触れたり、高温環境や、紫外線への暴露でも分解が加速してしまいます。
●原液をそのまま直接噴霧！
水道水で薄めたり、布に浸してから拭くのは消毒効果が落ちます。
※注意！「次亜塩素酸ナトリウム」は強毒性の全く別物！
一見、似たような名前ですが、ハイターやポリデント、カビキラーと同じ成分です。
一見、似たような名前ですが、ハイターやポリデント、カビキラーと同じ成分です。
これを次亜塩素酸水とうたっている粗悪品もあるようです！
購入時はラベルの確認を！
※室内での空間噴霧、どうなの？
・効果実証されていない。
※室内での空間噴霧、どうなの？
・効果実証されていない。
（各メーカーと経産省や厚労省、他の公的機関での見解がやや異なります）
・有害性の報告も一部にある。
（文科省により、学校では使用禁止に）
・誤って次亜塩素酸ナトリウム溶液を入れた例も！
・誤って次亜塩素酸ナトリウム溶液を入れた例も！
→空間噴霧を過信せず、基本は3密回避、マスク、うがい、手洗い、など・・・ですね！
※参考資料：
厚労省 新型コロナウイルスに対する代替消毒方法の有効性評価に関する検討委員会事務局 令和2年5月29日発行
「次亜塩素酸水」の空間噴霧について
https://www.meti.go.jp/press/2020/05/20200529005/20200529005-3.pdf
https://www.meti.go.jp/press/2020/05/20200529005/20200529005-3.pdf
