●生活不活発病とは
文字通り、「生活が不活発になった」ことが原因となり、体や頭のあらゆる働きが低下する病気です。
生活不活発病は、いったん起こると悪循環が重なり、どんどん進行していきます。




● 生活不活発病の原因
生活が不活発になるきっかけは人によって様々ですが、主に以下のようなものがあります。

�@社会参加の低下
例：定年退職後、自然災害の影響、本人の遠慮など

�A生活動作自体のやりにくさ
例：病気、環境の変化（自然災害後の避難所生活）など

�B生活動作の量的制限
例：病気の直後、介護者の過干渉、感染対策など


● 生活不活発病の症状
生活不活発病で最初に出現する症状は、「座っているだけでしんどい」とか、「立ち上がりにくい」など、日常生活で何気なく行っている動作の不自由さ・しにくさです。
生活動作は様々な心身機能が関連し合って成り立っていますから、この動作のしにくさから、全身のあらゆる機能の低下を引き起こしていきます。

【全身への影響】
心肺機能低下、起立性低血圧、消化機能低下、食欲不振、便秘、尿量の変化、脱水など

【体の一部に起こる変化】
関節拘縮、廃用性筋委縮、筋力低下、廃用性骨萎縮、皮膚委縮、褥瘡、静脈血栓症など

【精神や神経の働きに起こる変化】
うつ状態、知的活動低下、周囲への無関心、自律神経不安定など


● 予防のコツ
�@座っていてもできる体操などを取り入れ、体を動かす機会を確保する

�A日常生活の中で、「誰かのためにできること」を取り入れる
（例：孫のために、子供のために…など）

�B継続した運動ができるよう、具体的な目標を立てる
（例：旅行、買い物、温泉、カラオケなど）

�C実践していく中で、自分で変化を確認できるように数値化する
（運動の時間、距離など）

ケアプランに取り入れてもらうのも有効です！

主体的に取り組める工夫で、生活不活発病を予防していきたいですね。

「ものすごく痛い！」「ほんとに痛くて痛くて・・・」　
お歳を召された方の多くは、腰や膝、肩などの痛みに悩まされていますよね。　

ただ、どのくらい痛むのか？　というのは、なかなかご本人にしかわからないものですよね。
医療の世界では、そのような痛みの強さを数値化して記録しておくことがよく行わわれています。

下図のフェイススケールというものは、痛みを数値化する方法のひとつです。
フェイススケールには、以下のWong-Bakerスケール以外にも、いろいろな種類のものがあります。




また、0から10までの数値で痛みを表現してもらう方法や、10センチ幅の線上に印をしてもらう方法など、様々な方法が考案され、活用されてきています。


一見、わかりやすいフェイススケールですが、欠点もあります。
だれが聞くのか、どんな時に聞くのか、その時の感情などによって、結果が左右されやすいのです。

親身な医師や施術者に気をつかい、「全然痛くなくなりました！」と言いつつ、娘さんには変わらず強い痛みを訴えている・・・という場合もありました。

また、前回どれを指したか覚えてしまっている場合もあり、適度な間隔をあけることも必要です。

そうした欠点はありながらも、フェイススケールは痛みの評価には使い勝手の良いものです。

※以下、アンケート内容の書き起こし文です。

●訪問施術を受ける前は、どんな症状にお悩みでしたか？
「膝が痛くて立ちあがる時が苦しかった。左足がとても重かった。」

●痛みの強さ
Wong-Bakerフェイススケールにて、
開始前：4　⇒　2

●からだの動きにくさ
Wong-Bakerフェイススケールにて、
開始前：4　⇒　1

●訪問施術を受けてみた感想をいただけましたら幸いです（^^）
「施術についてきちんと説明をしてもらえるので安心です。身体が軽く動くようになりありがたく思っています。」

●訪問施術を受けようか迷っておられる方に、一言頂けましたら幸いです （^^）
「我慢してないで試してみることをお奨めします。」



●お客様と症状についての解説：
左厨房での立ち仕事で膝痛に悩み、人工関節の手術を受けた方です。　
手術後はずっと調子が良かったそうなのですが、3年後にまた左膝の内側が痛くなってきて、立ち上がるのも歩くのもきつかった・・・　と相談を受けました。

週2回の施術で、半月後には杖が不要になりました。

1か月後には起立時の痛みも軽く、階段も交互に脚を運べるようになりました。

現在、初診から5か月が経過し、痛みは残存しており、時折痛みが少し強くなることはあるものの、杖をつくことなく歩けています。

起床時に立ち上がる時もスッと立ち上がれるようで、階段も同じリズムで交互に脚を運べています。




変形性膝関節症は、大きく分けて2種類の痛みが生じます。
一つは関節内の組織に由来する痛み、もう一つは関節外の組織に由来する痛みです。

多くの場合、この二つの痛みがともに生じています。
※関節内組織：　軟骨、半月板、骨など
※関節外組織：筋肉が骨に付着する部位（筋腱付着部）や、筋肉がスジ状に変わる部位（筋腱移行部）、関節のスキマの脂肪（膝蓋下脂肪体）など

人工関節置換術を行えば、関節内組織の問題はなくなります。
ただ、 筋力や柔軟性の低下などで、関節外組織に過剰なストレスがかかると、関節外組織には痛みが生じてきます。

超音波エコーを用いた新しい注射法や、鍼、マッサージ、ストレッチなどは、そのような関節外組織の痛みをやわらげる効果が期待できます。

メルカリでボールペンの替え芯をゲットしたら、こんな感じで送られてきました！！



封筒はA4コピー用紙で手作り、付箋で手書きのメッセージ、
そしてオマケの、鬼滅系ありがとうシールも、よくみりゃ手作りでした！





あんまりコストかけずに、必要十分な包装、
そして、なんとなく手のあったかみ、

売上480円だから、送料、手数料引きゃ、たかだか340円の利益、
もともとの品物の単価考えたら、利益ないかと思いますが、
使わなくなった行き場のない替え芯、ただただ捨てるよりマシですよね！

こういう方からは、なんか良いものあれば、また買いたくなっちゃいますよね。


メルカリ出品のみならず、お手本にさせていただきます（^^）