2021年01月19日

・冬の「ヒートショック」を防ごう ~予防のための7つのポイント~

ヒートショックとは、温かい室内から、寒い廊下に移動したり、寒い脱衣所で服を脱いで、温かい湯船につかったり、急激な温度変化によって血圧が大きく変動することで起こる健康障害の総称です。
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ヒートショックは冬場に最も多く、また、年間に亡くなる方は、65歳以上の高齢者が80%を占めています。

高齢者をヒートショックから守るために、以下の7点に気をつけましょう

@入浴前に脱衣所・浴室を暖かくしておく

A湯船につかる前に、シャワーやかけ湯で体を温める

B湯船のお温度はぬるめ(41°C以下)で長湯を避ける

C入浴前後には、コップ一杯の水分補給

D入浴前の飲酒、食後すぐの入浴は避ける

E血圧が高い時は入浴を控える

F入浴前に誰かに声をかけておく
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2021年01月12日

またNHKで、鍼灸ふくめた特番です(^^)

打とう打とうと思いながら・・・
前夜になってしまいましたが、

明日、またNHKで鍼灸をふくめた東洋医学の特番があります(^^)

東洋医学 ホントのチカラ「今年も元気に!健康長寿SP」




鍼灸のコーナーで出演される先生は、母校施設の大先輩にあたる方で、雲の上のような存在です。

今回は、脳血管障害の後遺症(歩行障害や中枢性疼痛)に対する鍼灸について紹介されるとの事です。


と、宣伝しておきながら、
私、この時間帯には見られないので、
ビデオにとって、後でみるとします(^^;)
posted by ヤノケン at 21:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月05日

三密避けて、凧上げ(^^)

お正月には、たこ上げました(^^)

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風も安定しやすくて、密にもなりにくいこの時期の海、ばっちり高く上げられました!


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すぐ飽きるかと思っていた息子も、意外とハマってずっと上げてました。
2機の凧で、初のケンカ凧も(^^)

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これで、コントロール可能なカイトだったら、もっとやってたかも??


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よめさんも私も、いかに三密回避しながらゲーマーの息子を外で遊ばせるか、あれこれ考えてます。
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2020年12月12日

飯山温泉「モミジの森」へ

先週末は、飯山温泉の山の中腹にある「モミジの森」へ、

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ここなら、日曜日でもあんまり混んでないだろうと…

里山の中ですれ違う人20人弱、ばっちりディスタンス保てました(^^)

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ここは、東向きの山なので、本当は午前中に行けば、もっと紅葉に光が当たってきれいだったかもしれないけど…

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それはそうと、ミス厚木なのか❓
女の子2人とカメラマンの人が、
紅葉バックに、ずっと写真を撮ってました。

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紅葉もキレイでしたが、そっちも気になって。
ま、ヨメさん一番っす(^^;)

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2020年11月24日

弘法山公園、秋ですね〜(^^)

一昨日の午後、
ヨメさんと足湯カフェでちょっとまったりした後、
ちょっとでも紅葉を見れたら… 
と、弘法山公園に寄り道しました。

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紅葉が真っ盛りになるのは、まだもうちょい先かなぁ…?
と言う感じでしたが、
銀杏の林が所々にあって、まっ黄色になってました(^^)

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柿やみかんも眺められる風景、
秋だなぁって感じでした(^^)


posted by ヤノケン at 07:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月01日

患者様へのアンケート結果: 72歳 男性 肩関節の後ろ側の痛み 「しつこく続いていた痛みが、いつのまにか忘れるほどになりました 」

右肩の後ろ側から腕にかけて帯状疱疹を発症、その後に偶然にも腱板炎(五十肩の一種)を生じていたため、帯状疱疹後神経痛が残ってしまったと勘違いされていた方でした。

主治医の先生も帯状疱疹後神経痛が残ったと診断され、処方も帯状疱疹後神経痛に対するお薬が出ていました。

右肩や腕を実際にみたところ、触覚過敏や安静時の痛みなど帯状疱疹後神経痛の典型症状はなく、五十肩の典型症状がみられました。

施術は鍼を主に、マッサージやストレッチ等を併せて行いました。

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当初は袖に腕を通すのも慎重になされていたり、洗髪やズボンのウエストを上げることも厳しいようでしたが、20回目ごろには、それらの動作が痛みなくすんなりできるようになりました。

この方のように、診断名と実際の病態が違うように思われる例も時折あります。

そのため、特に初診からしばらくは、診断名にとらわれないように身体をみることを心がけています。

posted by ヤノケン at 17:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月27日

今度は、サツマイモ掘り(^^)

先週末は、車で30分のところにある農園で、サツマイモ掘りをしてきました

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息子が2歳位の時から連れて行っているイモ掘りですが、今でも面白いみたいで、ヨメさんも私も楽しんでやってます(^^)

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今回の農園に行くのは初めてでしたが、なかなかのロケーションだし、おいもも立派だしで、かなり満足‼️
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ついでに、長ネギ掘りや、最後にその場で焼いている焼き芋もつけてくれて、大満足でした‼️

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見つけてはあちこち行ってるガリ・ホリ・トリ系、
なんだかんだでそこそこお金はかかりますが、自費の理科実習&社会科見学とも思ってます。

山梨の甲府盆地一面に広がる桃畑やブドウ畑とか、静岡の牧之原に広がるお茶畑とか、とにかく見事でした。
また、地元でも色々な物が作られているという事、
息子の記憶の片隅に残っていたらと思っています。

で、
来月末には、クルマで30分のキーウィフルーツ狩りに行きます(^^)

posted by ヤノケン at 21:35| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月23日

今度は、ガリ・ホリ・ツリな週末

先週末は一日、食べ物をとってました(^^)

まずは、義父の釣り友の南足柄のお宅に行き、柿を山ほどいただきました(^^)


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木がでっかくなりすぎて、脚立でも届かないところがあると言うことで、
自分じゃあもう取れないから、どんどん持ってきな!

と言うことで、脚立や高枝バサミを借りていざ取り掛かったのですが、ハサミの使い方がわからず、ボトボト落とす始末…

息子にもやらせていたら、息子の方がハサミの構造に気づき、ようやく落とさないようになりました(^^;)

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続いては、お宅に植えてある山芋を掘ら
せていただきました。
これがまた、結構面白かったです(^^)


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そして、そこからは小田原を越えて真鶴の手前、江の浦漁港へ。
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ここは、二人ともに公認釣りインストラクターの義父母のホームグランドなのです。

ここで2時間ほど釣り(^^)



日曜日の午後だけあって、そこそこ人は入ってたし、防波堤のほうはあまり釣れていなかったようですが、
私たちのほうは誰も坊主にならずに済みました(^^)

釣れたイワシやボラは、義父が煮付けをつくってくれました(^^)



柿はまだ少し渋いけれど、そこそこ甘いところもあって、もうそろそろ食べごろになるんじゃないかと思います。


枝のついてるやつは、一念発起して夜な夜な干し柿をつくりました。

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まだ冷蔵庫の中で干しておいて、乾燥した寒い夜には外に吊るそうと思います(^^)
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2020年10月02日

ミニトマト、終了〜(^^)

先々週から、やんなきゃやんなきゃ… と思っていた、義父の学生アパート花壇のミニトマト、ようやく片付けました❗️

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雨だったり忙しかったりで、ついつい先延ばしにしちゃって…

でも、もうやんないと、来春のお花畑に間に合わないので、思い切って早朝に。


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やはり早朝なので、一人でちまちまやろうと思っていましたが、これまた律儀な新入生の子が手伝ってくれました‼️


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ありがたや〜‼️

で、40分かけて、ここまで完了〜(^^)
しっかり鍬で耕しました。

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そして昨日、石灰と牛ふんを入れました。
2週間ほど寝かせて、花の苗と球根を植えていきます。

来春の卒業生を見送り、新入生を迎えられるよう手入れしていきます(^^)
posted by ヤノケン at 07:37| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月24日

ボルタリング、あっさり退出…(T_T)

すっかり、インドアゲーマー&ユーチューバーになっている息子、
なにか運動させないと… 

と言うことで、
先週末は、ボルダリングか、磯での魚観察の2択を提案。

結果は、意外にも?ボルダリングでした。

と言うことで、最近できた県営のボルダリング施設へ。

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私はザイルを使っての沢登りをかじっていたので、ちょっとは教えられるかと思っていましたが…、

まぁ、うるせぇオヤジの言うことなんか知らね〜よ ♪(´ε` ) 
と言う感じで、あちこちのウォールにへばりついて…

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と、そこまでは良かったのですが、
なんと、15分そこそこでくたびれて飽きてしまったようで、あっさりと退出…(T_T)

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あぁ…もったいねぇ…‼️

まぁそのうち、なにかしら好きになってくれるでしょ… スポーツ。

posted by ヤノケン at 07:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする